100 причин начать медитировать

Физиологическая польза медитации:

  • Замедляет процесс старения.
  • Снижает потребление кислорода.
  • Замедляет частоту дыхания.
  • Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
  • Повышает устойчивость к физическим нагрузкам.
  • Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
  • Нормализует давление (полезна для людей с высоким кровяным давлением).
  • Уменьшает приступы тревоги за счёт снижения уровня лактата в крови.
  • Уменьшает мышечное напряжение.
  • Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.
  • Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
  • Помогает в послеоперационном заживлении.
  • Усиливает иммунную систему.
  • Снижает активность вирусов.
  • Усиливает энергию, силу и мотивацию.
  • Помогает в управлении весом.
  • Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждение тканей.
  • Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
  • Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшает приток кислорода в лёгкие, в результате легче дышать.
  • Вызывает ощущения — "Я любим и постоянно выражаю любовь", снижает стресс.
  • Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
  • Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
  • Предотвращает излишнее потение.
  • Лечит головные боли и мигрень.
  • Упорядочивает работу мозга.
  • Сокращает потребность в медицинской помощи.
  • Уменьшает затраты энергии впустую.
  • Мотивирует к занятиям спортом.
  • Значительно облегчает дыхание при астме.
  • Повышает физическую устойчивость.
  • Нормализует вес.
  • Гармонизирует эндокринную систему.
  • Расслабляет нервную систему.
  • Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
  • Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляцию).
  • Психологическая польза медитации:

  • Повышает уверенность в себе.
  • Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
  • Освобождает от фобий и страхов.
  • Помогает контролировать мыслительный процесс.
  • Повышает сосредоточенность.
  • Развивает творческие способности.
  • Согласовывает электромагнитные волны мозга.
  • Повышает способность к обучению и улучшает память.
  • Увеличивает чувство жизненной силы.
  • Обеспечивает эмоциональную стабильность.
  • Помогает лучше понять себя.
  • Замедляет старение.
  • Помогает легче избавиться от вредных привычек.
  • Усиливает интуицию.
  • Повышает эффективность.
  • Способствует улучшению отношений дома и на работе.
  • Даёт возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
  • Помогает игнорировать мелкие проблемы.
  • Расширяет способности для решения сложных проблем.
  • Помогает лучше понимать себя.
  • Развивает силу воли.
  • Создаёт глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
  • Даёт эффективную и быструю реакцию на стрессовые события.
  • Развивает систему восприятия и двигательную систему.
  • Повышает уровень интеллекта.
  • Повышает уровень удовлетворённости жизнью.
  • Увеличивает чувствительность при интимном контакте с партнером.
  • Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям.
  • Помогает стать общительным и коммуникабельным.
  • Уменьшает агрессивность.
  • Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
  • Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
  • Быстро восстанавливает силы во время сна.
  • Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
  • Увеличивает чувство ответственности.
  • Снижает агрессивное поведение на дороге.
  • Снижает уровень тревоги.
  • Развивает чувство эмпатии.
  • Помогает принимать более точные решения.
  • Развивает терпимость.
  • Открывает новые конструктивные возможности.
  • Помогает стать стабильной и сбалансированной личностью.
  • Развивает эмоциональную зрелость.
  • Духовная польза медитации:

  • Помогает видеть будущее.
  • Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
  • Помогает в постановке целей.
  • Способствует большей самореализации.
  • Помогает стать более сострадательным.
  • Развивает мудрость.
  • Помогает более глубоко понимать себя и других.
  • Тело, разум и дух живут в гармонии.
  • Даёт глубокий уровень духовного расслабления.
  • Помогает в принятии себя.
  • Помогает научиться прощать себя и других.
  • Изменяет отношение к жизни на позитивное.
  • Даёт глубокие отношения и связь с Богом.
  • Помогает в достижении просветления.
  • Создаёт направленность на внутренний мир.
  • Помогает жить "здесь и сейчас".
  • Раскрывает и углубляет чувство любви.
  • Расширяет силы и сознание за пределы эго.
  • Приносит внутреннее чувство уверенности.
  • Даёт опыт ощущения "единства" и "потока".
  • Синхронизирует и гармонизирует вашу жизнь.
  • Источник


    Читайте также: Лента новостей в мире