Ловушки на пути к целям. Часть 2

Продолжение темы про мыслительные ловушки. Начало https://www.b17.ru/article/95932/Говоря о мыслительной ловушке, мы имеем в виду тупиковый путь мышления, мешающий достижению наших целей. Иначе говоря, это глупости, которые делают интеллектуально достаточные люди, чтобы испортить себе жизнь. В прошлой статье речь шла о ловушках "инерции", "зависания", "пушкой по воробьям".Еще одна из часто встречающихся —  ловушка «застревания». Бывает так, что мы получаем негативный результат, несмотря на все наши усилия. Мы опоздали на самолет, вакантное место на работе получил другой сотрудник, любимый человек ушел. Мы попытались изменить ситуацию, но время ушло. А вот если нас после завершения этой ситуации продолжает волновать все та же проблема – мы в ловушке «застревания».Конечно, не все размышления о прошлом являются непродуктивными. Если мы анализируем допущенные ошибки, чтобы в будущем их избежать, это пойдет только на пользу. В ловушке мы оказываемся тогда, когда наши мысли направлены на достижение уже упущенной цели. Часто это выражается в рассуждениях «надо было мне…» или «если бы…». «Ах, если бы я женился на Маше, а не на Оле», «Если бы я поступила тогда в медицинский».Что делать? Осознать, что в жизни остаются нереализованными бесконечное число возможностей. Но имеет значение только то, что мы имеем сейчас, неважно как мы оказались в этой точке. Это наша реальность. А если мы не перестанем мыслить в сослагательном наклонении, нашу жизнь накроет волна бессмысленных сожалений.В ловушку «следования правилам и стандартам» как бабочки к огню стремятся  перфекционисты.  Вообще-то я за стандарты, особенно если речь идет о стандартах качества в работе.  Но бывают ситуации, когда мы усложняем себе этим жизнь. Когда, например, мы решаем быть идеальной мамой. У нас могут быть стандарты по поводу внешности, питания, общения, и чем их больше, тем меньше у нас шансов всему этому соответствовать. А получающееся несоответствие прямиком ведет нас к неврозу и депрессивным мыслям.Что делать? Во-первых, разрешить себе быть неидеальным. Идеальным быть невозможно, а неидеальным проще и приятнее жить. Во-вторых, периодически пересматривать свои стандарты и правила относительно всего остального. Недавно моя близкая подруга рассказала мне, что раньше она точно знала, какая тушь ей подходит и когда ей подарили совсем другую, расстроилась, и не стала пользоваться. Потом по какой-то причине она все-таки попробовала раз, потом другой, и поняла, что новая тушь ничуть не хуже старой.  Давайте не отрезать от себя возможность завязать дружеские отношения с нетипичными для нас людьми, попробовать незнакомые блюда, пойти к цели нестандартным путем. Ведь в конце концов, это может оказаться не только весело, но и неожиданно продуктивно.Мы попадаем в ловушку «опережения», когда начинаем действовать слишком рано или слишком быстро. А что плохого – скажите вы. Раз-раз, и все готово. Но поспешность чревата ошибками и полученным стрессом. Конечно, ускоряясь при мытье посуды, самое страшное, мы можем разбить чашку. А ускоряясь при заполнении налоговой декларации?Начиная что-то преждевременно, мы рискуем «сорвать незрелый плод». Представьте себе, что мы, не дождавшись хорошего настроения начальника и не подготовившись, решили быстренько попросить у него прибавки. Или, когда девушка после нескольких первых свиданий начинает беседовать с молодым человеком о свадьбе и детях. Результат может быть самый непредсказуемый.  Что делать? Не в коем случае не воспринимать это как призыв к торможению. Но к осознанности и пониманию, могут ли быстрые действия могут принести больше проблем от совершенных ошибок, чем полученную выгоду. Если так — надо остановиться и понять, когда и как мы сделаем это более эффективно.При ловушке «откладывания» — мы все время ждем понедельника (1 января, осени и т.д.) для начала определенного дела.Что делать? В первую очередь понять, наша ли эта цель, не является она навязанной или присвоенной от кого –то еще. Может быть откладывание — сигнал о том, что нам надо пересмотреть свои желания и планы. Если вы осознали, что действительно хотите этого, второй распространенной причиной откладывания является страх (перемен, новых занятий, того, что не справимся и т.д). Со страхами можно разбираться самостоятельно (например, рационализируя их) или с помощью психолога. И наконец, избавляйтесь от ложного ощущения, что когда-то будет более подходящий момент. Он наступает прямо сейчас просто потому, что у вас горят глаза и вы готовы двигаться. Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Буду рада, если моя статья оказалась полезной для вас.
 Благодарю вас за ваши "спасибо", которые вы говорите нажатием на кнопку "спасибо"😊 

 

Источник


Читайте также: Лента новостей в мире