Метод пустой чашки или как изменить привычки в жизни

 

У каждого из нас есть желания, мечты и цели. Мы делаем проекции будущего в своем сознании и ожидаем чуда.

Есть много разных подходов реализации желаемого, от фантазийных до практичных. Одни медитируют, другие читают и пишут аффирмации, третьи — продавливают мир.

Любая цель, большая или маленькая, это чаша. Это пустая чаша которую надо наполнить содержимым. Медитации на цель, аффирмации, визуализации, разговоры о своей цели и обсуждения — все это нанесение рисунка на пустую чашу, ее украшение. При этом она, чашка, остается пустой. Из нее не напиться и не наесться. И только маленькое действие совершенное в сторону цели, реальное действие, осязаемое, чашу наполняет. Маленькая капля может стать началом океана.

Пример: Вы захотели научиться справляться со страхом.

1. Начало начал — научитесь определять, отслеживать и анализировать свой страх.

2. Возьмите какую-то одну технику и используйте ее каждый день в течение недели.

Например задай себе три вопроса: чего конкретно я боюсь? Что может случиться если это произойдет?Что можно сделать в этом случае?

Разбирайте свой страх в этой технике. Отслеживайте что с Вами происходит, помогает она Вам и на сколько снижает страх. Как это отражается на внешнем мире.

3. Научился сам — помоги другому.

Научите своего ребенка этой технике, но только после того как освоите ее сами (у детей много страхов и как с ними справляться в школе не учат). Если нет ребенка, научите родственника или коллегу.

Вы заметите, что у каждого свои страхи. И каждый человек боится чего-то своего в похожей ситуации, совсем не того, чего боитесь Вы.

При таком подходе можно освоить 12 привычек за год в разных сферах жизни, стать в 12 раз эффективней, наполнить 12 разных чаш — они будут Вас кормить и поить, в прямом и переносном смысле.

Не поленитесь и увидите эффект…

С уважением к Вам и Вашей жизни. Татьяна Таюрская

 С этой статьей перекликаются:

5 принципов изменения привычки

4 способа создания среды для достижения желаемого

Страх цели и что с этим делать…

Почему мы не достигаем поставленных целей?

Источник


Читайте также: Лента новостей в мире